Estudio chileno revela que la inactividad física aumenta en 62% el riesgo de mortalidad
Un estudio chileno liderado por Felipe Díaz, académico de la Facultad de Enfermería de la Universidad Andrés Bello (UNAB) y miembro del claustro académico del Doctorado en Enfermería, advirtió sobre los graves efectos del sedentarismo en la salud.
La investigación, que analizó los datos de 4.539 personas durante un seguimiento de 10 años y 3 meses a partir de la Encuesta Nacional de Salud (ENS) 2009-2010, concluyó que quienes llevan una vida inactiva físicamente presentan un 62% más de riesgo de mortalidad y podrían perder en promedio 5,8 años de vida frente a quienes cumplen con las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
El académico explicó que entre las principales causas que favorecen la inactividad se encuentran las extensas jornadas laborales, la falta de tiempo y la ausencia de espacios seguros para ejercitarse, especialmente en zonas urbanas y de menores recursos. “El riesgo es especialmente alto en mujeres, adultos mayores de 60 años, habitantes de ciudades y personas con mayor nivel educativo o ingresos”, señaló Díaz.
La investigación también evidenció que la cultura chilena históricamente ha relegado el movimiento a prácticas asociadas al deporte competitivo o al gimnasio, lo que genera barreras de acceso. Según Díaz, las campañas de salud pública no siempre logran impacto sostenido si no van acompañadas de políticas intersectoriales que transformen el entorno y faciliten la incorporación de la actividad física en la vida cotidiana.
La OMS recomienda al menos 150 a 300 minutos semanales de actividad moderada o 75 a 150 minutos de actividad intensa para adultos, lo que puede incluir caminar rápido, bailar, andar en bicicleta, nadar o realizar tareas domésticas de forma activa. En el caso de niños y adolescentes, se aconseja un mínimo de 60 minutos diarios, mientras que en los adultos mayores se recomienda además fortalecer la musculatura y trabajar el equilibrio para prevenir caídas.
“Nunca es tarde para comenzar. Incluso pequeñas cantidades de actividad física, si se realizan con regularidad, pueden mejorar la salud y aumentar la esperanza de vida”, concluyó Díaz, destacando que incorporar pausas activas en el trabajo, subir escaleras o caminar en lugar de usar el automóvil son pasos simples que pueden marcar la diferencia.
Con este estudio, la UNAB contribuye a visibilizar la urgencia de promover estilos de vida activos en la población chilena, donde el sedentarismo se ha transformado en un problema de salud pública de primer orden.
